ارتباط چاقی و سکته قلبی ؛ عوامل و نحوه پیشگیری +تصویر

به گزارش پارسینه پلاس؛ افرادی که دارای اضافه وزن هستند و شاخص توده بدنی (BMI) آنها بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد یا افرادی که چاق هستند و BMI آنها ۳۰ یا بیشتر باشد، حتی در سنین پایین تر نیز در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند تحقیقات نشان داده اند که افراد چاق ممکن است عمر کمتری نیز داشته باشند. معمولا ارتباط چاقی با سکته قلبی از چندین جنبه مورد بررسی قرار میگیرد اولاً چاقی خطر ابتلا به بیماری قلبی را به طور چشمگیری افزایش میدهد زیرا باعث افزایش سایر عوامل خطرساز مانند فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا میشود. ثانیاً، چاقی ممکن است منجر به ایجاد فرآیندهای التهابی در بدن شود که میتوانند به سیستم قلبی عروقی آسیب برسانند و تغییراتی در ساختار یا عملکرد قلب ایجاد کنند.
چاقی باعث بروز چه بیماری هایی در انسان می شود؟
متاسفانه بیماری چاقی در اغلب موارد علاوه بر سکته قلبی، زمینه بروز بیماری های دیگر را فراهم می کند. حملات قلبی، نارسایی قلب، مسدود شدن عروق کرونر و… از عوارض چاقی هستند. همچنین چاقی علاوه بر بیماری های قلبی باعث بیماری هایی چون آرتروز مفاصل زانو، نارسایی شدید کلیه، سرطان روده، فتق مری، آسم و… می شود.

با توجه به تحقیقات انجام شده، امروزه پزشکان به نتایجی دست یافته اند که نشان می دهد چاقی انسان علاوه بر تاثیر غیر مستقیم مانند افزایش فشار خون، افزایش چربی خون و… به صورت مستقیم باعث بروز بیماری قلبی می شود. نارسایی قلبی مادرزادی و آریتمی قلبی از بیماری هایی هستند که چاقی به طور مستقیم در بروز آن ها نقش دارد.
چاقی و سکته قلبی از چه راه های قابل پیشگیری است؟
خوشبختانه روش های متعددی برای جلوگیری از تاثیر چاقی و سکته قلبی وجود دارد. روش های پیشگیری از تاثیر چاقی بر قلب عبارت است از:

۱- حذف چربی
مهم ترین عاملی که باعث چاقی انسان می شود، بالا بودن میزان مصرف چربی است. چربی های مضر به مرور زمان در بدن رسوب می کنند و باعث چاقی می شوند. همچنین افزایش چربی در بدن باعث مسدود شدن رگ های عروقی می شود. به همین علت بهتر است مصرف غذاهایی که از چربی زیادی برخوردار هستند مانند انواع فست فود و غذاهای سرخ شده، به طور کامل از برنامه غذایی روزانه حذف شوند.

۲- ورزش
ورزش یکی از راه هایی است که از بروز سکته قلبی ناشی از چاقی جلوگیری می کند. ورزش کردن یکی از راه هایی است که با حذف چربی های اضافی بدن علاوه بر پیشگیری از چاقی، باعث کنترل فشار خون و جلوگیری از رسوب چربی در رگ ها می شود. به همین دلیل افرادی که اضافه وزن بالایی دارند، برای جلوگیری از چاقی و سکته قلبی بهتر است روزانه بین ۲۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهند.

۳- پرهیز از مصرف غذای شور
مواد شور و پر نمک یکی از عواملی هستند که علاوه بر چاقی باعث بالا رفتن فشار خون و در نتیجه سکته قلبی می شوند. بر همین اساس بهتر است مصرف نمک و غذاهای شور به طور کامل از برنامه غذایی حذف شود.
۴- چکاپ مداوم
کسانی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند بهتر است برای جلوگیری از سکته قلبی تحت کنترل پزشک قلب و عروق قرار بگیرند. پزشک قلب و عروق با چکاپ دوره ای، از وضعیت قلب و عروق مطلع می شود و مانع از بروز ناگهانی سکته قلبی می شود.