اگر روده سالم می خواهید این نوشیدنی ها را بنوشید
روده سالم به هضم بهتر، سیستم ایمنی قوی‌تر و حتی به‌طور بالقوه به بهبود خلق و خوی شما مرتبط است.
به گزارش پارسینه پلاس، داشتن یک روده سالم فقط به‌معنای پرهیز غذایی برای اجتناب از مشکلات معده نیست. روده سالم به هضم بهتر، سیستم ایمنی قوی‌تر و حتی به‌طور بالقوه به بهبود خلق و خوی شما مرتبط است. در این مطلب به چند نوشیدنی مناسب روده برای نوشیدن و رسیدن به میکروبیوم سالم‌تر اشاره شده است.
کفیر: کفیر یک فرآورده لبنی تخمیری است و تحقیقات نشان داده که ترکیبات درون آن در مبارزه با میکروب‌های مضر در روده و سایر نواحی بدن مفید هستند. در ایران دوغ کفیر به‌عنوان یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها تولید می‌شود.
آب آلو: نوشیدن آب آلو به‌دلیل فیبر و سوربیتول موجود در آن، به‌طور طبیعی از یبوست جلوگیری می‌کند و آن را تسکین می‌دهد.
چای زنجبیل: چای زنجبیل با تحریک هضم و افزایش تحرک که می‌تواند به تنظیم حرکات روزانه روده کمک کند، از سلامت روده پشتیبانی می‌کند. خواص ضدالتهابی و ضدنفخ طبیعی آن همچنین دستگاه گوارش را تسکین داده و نفخ را کاهش می‌دهد.
نوشیدنی سرکه سیب: سرکه سیب حاوی اسید استیک است که از آنزیم‌های گوارشی شما پشتیبانی می‌کند و تجزیه غذا را بهبود می‌بخشد.
چای نعناع تند: چای نعناع تند یک نوشیدنی آرامش‌بخش کلاسیک است که می‌تواند برای روده شما معجزه کند. این چای به‌دلیل توانایی‌اش در شل کردن عضلات دستگاه گوارش شناخته شده است و می‌تواند به سندرم روده تحریک‌پذیر، سوء‌هاضمه و نفخ کمک کند.