تأثیرات شگفت‌انگیز مراقبه بر سلامت میکروبیوم روده
مراقبه، یکی از قدیمی‌ترین روش‌های آرامش‌بخش و ذهنی، نه تنها به بهبود وضعیت روانی کمک می‌کند بلکه تأثیرات قابل توجهی بر سلامت فیزیکی، به‌ویژه سلامت روده‌ها، دارد. مطالعات جدید نشان می‌دهند که انجام مدیتیشن منظم و طولانی‌مدت می‌تواند میکروبیوم روده را بهبود بخشد و عملکرد دستگاه گوارش را تنظیم کند.
به گزارش پارسینه پلاس، مطالعات علمی جدید نشان داده‌اند که مراقبه، به ویژه وقتی به صورت منظم و در مدت زمان طولانی انجام شود، می‌تواند به تنظیم میکروبیوم روده کمک کند و تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت جسمی و روانی انسان بگذارد. میکروبیوم روده مجموعه‌ای از باکتری‌ها و سایر میکروب‌ها است که نقش حیاتی در فرآیندهای گوارشی و فعالیت‌های بدن دارند. بسیاری از افراد، به ویژه در دنیای مدرن، مشکلات گوارشی یا استرس‌های روانی را تجربه می‌کنند که به نظر می‌رسد مراقبه می‌تواند به بهبود این مسائل کمک کند.
در مطالعات جدیدی که توسط محققان بر روی گروهی از راهبان بودایی در تبت انجام شد، مشخص گردید که این افراد با انجام مدیتیشن‌های منظم در طول سال‌ها، میکروبیوم روده‌ای کاملاً متفاوت از دیگران دارند. این راهبان که سال‌ها به مراقبه‌های سنتی بر پایه سیستم پزشکی آیورودا پرداخته‌اند، نتایج قابل توجهی را از لحاظ بهبود سلامت روده و سیستم گوارشی نشان داده‌اند.
پژوهشگران با جمع‌آوری نمونه‌های خون و مدفوع از ۳۷ راهب بودایی از سه معبد تبت و ۱۹ فرد عادی از همین منطقه، به بررسی تأثیرات مدیتیشن بر میکروبیوم روده پرداختند. نتایج نشان داد که روده راهبان از گونه‌های باکتریایی مفید و متنوع‌تری برخوردار است که در بهبود التهاب‌های گوارشی، تنظیم متابولیسم، و همچنین تقویت سیستم ایمنی مؤثر هستند.
این تغییرات در میکروبیوم روده بهبود قابل توجهی در سلامت روانی، مانند کاهش اضطراب و افسردگی، و همچنین بهبود وضعیت قلبی-عروقی ایجاد کرده است. علاوه بر این، خون این افراد نشانگرهای کلسترولی پایین‌تری را نشان می‌دهد که با کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی ارتباط دارد.
در مجموع، این پژوهش‌ها ثابت می‌کند که مراقبه نه تنها به عنوان یک روش درمانی برای مشکلات ذهنی و روحی، بلکه به عنوان یک راهکار مؤثر برای حفظ سلامت روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز شناخته می‌شود. بنابراین، این روش ساده، کم‌هزینه و بدون عوارض می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها برای افرادی باشد که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و سلامتی خود هستند.