راز موهای پرپشت؛ ۱۵ نکته‌ای که آرایشگران به شما نمی‌گویند
موهای بلند و پرپشت همیشه یکی از معیارهای زیبایی و سلامت محسوب می‌شوند، اما رسیدن به این هدف نیازمند رعایت چند نکته‌ی کلیدی است
به گزارش پارسینه پلاس؛اگر به دنبال موهای بلند و پرپشت هستید، رعایت چند نکته‌ی کلیدی می‌تواند به شما کمک کند
۱. تغذیه‌ی مناسب با مصرف پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی
مواد مغذی نقش حیاتی در سلامت و رشد مو دارند. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم‌مرغ، ماهی، گوشت و حبوبات به تقویت مو کمک می‌کند. همچنین ویتامین‌های A، C، D، E و مواد معدنی مانند روی و آهن، موجب رشد بهتر و جلوگیری از ریزش مو می‌شوند.
۲. ماساژ پوست سر برای افزایش جریان خون و تقویت ریشه‌ی مو
ماساژ دادن منظم پوست سر با نوک انگشتان یا استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا آرگان، باعث افزایش گردش خون در فولیکول‌های مو شده و رشد مو را تسریع می‌کند.
۳. استفاده از شامپوهای ملایم و مناسب نوع مو
انتخاب شامپوی مناسب تأثیر زیادی بر سلامت مو دارد. شامپوهای فاقد سولفات و پارابن، آسیب کمتری به موها وارد کرده و از خشکی بیش از حد جلوگیری می‌کنند.
۴. کاهش استفاده از ابزارهای حرارتی مانند سشوار و اتو مو
حرارت زیاد موجب شکنندگی و آسیب به موها می‌شود. بهتر است استفاده از سشوار، اتو مو و حالت‌دهنده‌های حرارتی را به حداقل برسانید و اجازه دهید موها به‌طور طبیعی خشک شوند.
۵. مصرف مکمل‌های تقویت‌کننده‌ی مو مانند بیوتین و ویتامین D
اگر رژیم غذایی شما به‌اندازه‌ی کافی مواد مغذی برای رشد مو را تأمین نمی‌کند، می‌توان از مکمل‌های بیوتین، ویتامین D و سایر مکمل‌های مو استفاده کرد. البته قبل از مصرف، مشورت با پزشک توصیه می‌شود.
۶. شستشوی مو با آب ولرم و پرهیز از آب داغ
آب داغ باعث خشکی و شکنندگی موها می‌شود. بهتر است موها را با آب ولرم بشویید تا از آسیب به ساقه‌ی مو جلوگیری شود.
۷. استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند روغن نارگیل و آووکادو
ماسک‌های خانگی تهیه‌شده از روغن‌های طبیعی، موجب تقویت و آبرسانی مو می‌شوند. ماسک روغن نارگیل، آووکادو یا عسل برای حفظ لطافت و افزایش رشد مو بسیار مؤثر است.
۸. محافظت از مو هنگام خواب با روبالشی ساتن یا ابریشمی
روبالشی‌های پنبه‌ای باعث اصطکاک و شکنندگی موها می‌شوند. استفاده از روبالشی ساتن یا ابریشمی، موجب کاهش آسیب و حفظ سلامت موها هنگام خواب می‌شود.
۹. کوتاه کردن منظم نوک موها برای جلوگیری از موخوره
موخوره از رشد سالم مو جلوگیری می‌کند. بهتر است هر چند ماه یک‌بار نوک موها را کمی کوتاه کنید تا موهای سالم و قوی‌تری داشته باشید.
۱۰. پرهیز از استرس و مدیریت آن برای جلوگیری از ریزش مو
استرس زیاد می‌تواند تأثیر منفی بر رشد مو داشته باشد. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، ورزش و خواب کافی به کاهش استرس و حفظ سلامت مو کمک می‌کند.
۱۱. نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت و سلامت مو
کم‌آبی موجب خشکی و ضعیف شدن ساقه‌ی موها می‌شود. روزانه مقدار کافی آب مصرف کنید تا موهایتان هیدراته و سالم بماند.
۱۲. استفاده از سرکه سیب برای تقویت و درخشندگی مو
سرکه سیب به تنظیم PH پوست سر کمک کرده، چربی‌های اضافه را کاهش داده و باعث درخشندگی طبیعی موها می‌شود. کافی است مقدار کمی سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و به موها اسپری کنید.
۱۳. دوری از مواد شیمیایی مضر مانند رنگ‌های دائمی و دکلره
استفاده‌ی مکرر از رنگ‌های شیمیایی و دکلره، ساختار مو را تضعیف کرده و موجب شکنندگی آن می‌شود. در صورت نیاز، از رنگ‌های طبیعی یا بدون آمونیاک استفاده کنید.
۱۴. مراقبت از مو در برابر آفتاب و آلودگی هوا
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یا هوای آلوده، باعث آسیب دیدگی موها می‌شود. استفاده از کلاه یا اسپری‌های محافظتی کمک می‌کند تا موها در برابر این عوامل مقاوم‌تر شوند.
۱۵. داشتن خواب کافی برای رشد بهتر و سالم‌تر موها
کمبود خواب بر سیستم بدن تأثیر می‌گذارد و ممکن است منجر به افزایش ریزش مو شود. داشتن خواب کافی و منظم، یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت و زیبایی موهاست.