روند پیری مغز با این ۳ ماده ساده معکوس میشود!
مطالعات جدید نشان می‌دهند که ترکیب ویتامین D، امگا ۳ و منیزیم می‌تواند از مغز در برابر زوال شناختی و پیری سلولی محافظت کند و به بهبود حافظه و عملکرد نورونی کمک کند.
به گزارش پارسینه پلاس؛ بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۵ در مجله‌ی معتبر Nutrients منتشر شده. ترکیب ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳ و منیزیم می‌تواند نقش مهمی در محافظت از مغز در برابر زوال شناختی و پیری سلولی ایفا کند. این پژوهش که مجموعه‌ای از داده‌های بالینی روی افراد مسن را بررسی کرده، نشان می‌دهد که این سه ماده‌ی مغذی می‌توانند به‌عنوان یک ترکیب پیشگیرانه برای حفظ عملکرد مغز عمل کنند.
ویتامین D که به‌طور گسترده‌ای با سلامت استخوان شناخته میشود، در مغز نیز گیرنده‌هایی دارد که نقش نوروتروفیک ایفا می‌کنند و به رشد و زنده‌مانی سلول‌های عصبی کمک می‌کنند. کمبود این ویتامین با کاهش حافظه، اختلالات خلقی و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر همراه است. در کنار آن، امگا ۳ که در ماهی‌های چرب یا مکمل‌های غذایی یافت میشود، با کاهش التهاب مزمن در مغز، نقش مهمی در حفظ سلامت نورون‌ها و تقویت ارتباطات عصبی دارد.
اما عنصر کمتر شناخته‌شده، یعنی منیزیم، نیز نقشی کلیدی در عملکرد شناختی ایفا می‌کند. منیزیم در انتقال پیام‌های عصبی، تنظیم خواب و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو دخیل است. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که سطح مناسب منیزیم در خون با بهبود حافظه، تمرکز و کاهش نرخ زوال شناختی مرتبط است. بنابراین، مصرف منظم این سه ماده می‌تواند به‌عنوان یک راهبرد مؤثر برای کند کردن روند پیری مغز در نظر گرفته شود.