میزان پروتئین در شیرهای گیاهی چقدر است؟
شیرهای گیاهی گزینه‌هایی سالم، سازگار با محیط زیست و بدون خشونت هستند. از شیر سویا با پروتئین بالا تا شیر جو دوسر با بافت خامه‌ای، هر کدام ویژگی‌های خاصی دارند که بسته به نیاز شما می‌توانند بهترین انتخاب باشند.
به گزارش پارسینه پلاس؛شیرهای گیاهی انتخاب‌هایی هوشمندانه، دوستدار محیط زیست، بدون خشونت و سازگار با بدن انسان هستند. اما کدام شیر گیاهی برای شما مناسب‌تر است؟ بیایید نگاهی علمی‌تر داشته باشیم:
شیر سویا:
بالاترین میزان پروتئین بین شیرهای گیاهی با حدود ۳.۸ گرم در هر ۱۰۰ میلی‌لیتر. مناسب برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال حفظ توده‌ی عضلانی هستند.
شیر نخود (pea milk):
گزینه‌ای تازه‌نفس و غنی از پروتئین (حدود ۲.۹ گرم). طعمی ملایم و قوامی بالا دارد.
شیر بادام:
پروتئینی کم اما طعمی لطیف. مناسب برای صبحانه‌های سبک.
شیر جو دوسر:
مغذی، بافتی خامه‌ای و گزینه‌ای عالی برای قهوه‌دوست‌ها.
شیر بادام‌هندی:
نرم و ملایم، برای تهیه دسرهای لطیف و خامه‌ای عالی‌ست.
شیر نارگیل:
چربی بالایی دارد اما نسبت به آنچه تصور می‌شود کالری‌اش پایین‌تر است.
انتخاب آگاهانه شما نه‌تنها به سلامت‌تون کمک می‌کنه، بلکه اثری مثبت بر محیط زیست و دنیای حیوانات هم داره..
