هسته‌های هندوانه رو دور نریزید!

به گزارش پارسینه پلاس؛ همین دونه‌های کوچیک هندوانه که معمولاً دور ریخته می‌شن، یه اسنک پرخاصیت و گیاهی‌ان که می‌تونن جایگزین عالی‌ای برای چیپس و آجیل‌های شور باشن!

در هر ۱۰۰ گرمش:

۲۸g پروتئین گیاهی

۴۷g چربی (عمدتاً غیراشباع مفید)

۵۱۵mg منیزیم (برای اعصاب و عضلات)

۱۰mg روی (تقویت سیستم ایمنی)

۰.۶۹mg مس

و حدود ۵۵۷ کیلوکالری

هسته‌ها رو بشور، خشک کن و با کمی نمک طبیعی بو بده — بعد از یه اسنک خوش‌مزه، سالم و پرانرژی لذت ببر!

مصرف متعادلش رو فراموش نکن؛ چون کالری و چربی نسبتاً بالاست.

به دلیل بالای پروتئین و منیزیم، می‌توانند در کنار ورزش و تغذیه مناسب، به رشد و حفظ توده عضلانی کمک کنند.