ورزش برتر برای کاهش وزن
ورزشی موثر برای کاهش وزن است که با کاهش خطر بیماری‌ها و بهبود سلامت قلب همراه است
به گزارش پارسینه پلاس، اگر از درد زانو یا کمر رنج می‌برید، ورزش کردن ممکن است چالش‌برانگیز باشد. اما شنا به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام شناخته می‌شود. این ورزش به مفاصل فشار وارد نمی‌کند و با فعال‌سازی عضلات بالاتنه و پایین‌تنه همراه است. علاوه بر این، تمرینی هوازی به شمار می‌آید که از مزایای مقاومت آب نیز بهره‌مند می‌شوید.
مطالعات نشان می‌دهد که شنا به مدت نیم ساعت چند روز در هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها را کاهش داده و کلسترول بد و فشار خون را نیز بهبود بخشد.