پنج اقدام ضروری پس از تمرین بدنی
انجام حرکات کششی، ماساژ، مصرف آب کافی، تغذیه مناسب و ثبت پیشرفت برای بهبود نتایج تمرینی ضروری است.
به گزارش پارسینه پلاس، رعایت برخی نکات پس از تمرین می‌تواند تأثیر تمرینات ورزشی را افزایش دهد.
از جمله این اقدامات، انجام حرکات کششی برای کاهش گرفتگی عضلات، ماساژ بدن جهت رفع خستگی، مصرف آب کافی برای جبران تعریق، تغذیه مناسب به‌منظور تأمین انرژی و ثبت روند پیشرفت ورزشی برای ارزیابی بهتر عملکرد توصیه می‌شود. این موارد می‌توانند به ارتقای سلامت و بهره‌وری ورزشکاران کمک کنند