پیاده‌روی سریع این بیماری را درمان میکند!
حتی پیاده‌روی روزانه فقط ۵ تا ۱۵ دقیقه با سرعت متوسط می‌تواند خطر آریتمی را به میزان چشمگیری کاهش دهد
به گزارش پارسینه پلاس، پژوهشی جدید نشان داده است که افزایش سرعت پیاده‌روی ممکن است خطر ابتلا به بی‌نظمی‌های ضربان قلب را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. به گزارش سی‌ان‌ان، یافته‌های این پژوهش، که در نشریه «قلب» (Heart) منتشر شد. نشان داد افرادی که با سرعت متوسط یا سریع راه می‌روند به‌ترتیب ۳۵ و ۴۳ درصد کمتر در معرض ابتلا به آریتمی‌های قلبی قرار دارند.
آریتمی یا بی‌نظمی ضربان قلب عارضه‌هایی مانند فیبریلاسیون دهلیزی. برادی کاردی (کندی غیرعادی کمتر از ۶۰ تپش در دقیقه قلب) و آریتمی بطنی (ضربان بسیار سریع بطن‌های قلب) را شامل می‌شود. فیبریلاسیون دهلیزی شایع‌ترین نوع این اختلال است. که حدود ۶۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن دچارند. و یکی از دلایل اصلی سکته مغزی، حملات قلبی و مرگ زودرس محسوب می‌شود.
دکتر جیل پل، نویسنده ارشد این تحقیق و استاد سلامت عمومی در دانشگاه گلاسگو، گفت: «نکته عالی درباره پیاده‌روی این است که برای همه در دسترس است. لازم نیست هزینه عضویت در باشگاه یا خرید تجهیزات را بپردازید. فقط کافی است از خانه خارج شوید و راه بروید.»
در این پژوهش، داده‌های بیش از ۴۲۰ هزار نفر که بین سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۰ در پروژه «زیست‌بانک بریتانیا» (UK Biobank) شرکت کرده بودند. تحلیل شد. شرکت‌کنندگان بین ۴۰ تا ۶۹ سال سن داشتند و سرعت پیاده‌روی‌شان به سه دسته آهسته (کمتر از ۴.۸ کیلومتر در ساعت)، متوسط (۴.۸ تا ۶.۴ کیلومتر در ساعت.) و سریع (بیش از ۶.۴ کیلومتر در ساعت) تقسیم شده بود. همچنین، ۸۲ هزار نفر از شرکت‌کنندگان از دستگاه‌های شتاب‌سنج استفاده کردند که سرعت حرکت آن‌ها را ثبت می‌کرد.
در بازه پیگیری ۱۳ ساله، ۹ درصد از شرکت‌کنندگان به آریتمی قلبی مبتلا شدند. پژوهشگران دریافتند که حتی پیاده‌روی روزانه فقط ۵ تا ۱۵ دقیقه با سرعت متوسط می‌تواند خطر آریتمی را به میزان چشمگیری کاهش دهد. این تاثیر در افراد زیر ۶۰ سال، زنان، افراد دچار فشار خون بالا یا چند بیماری زمینه‌ای مشهودتر بود.
ایندیپندنت فارسی