چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟

به گزارش پارسینه پلاس،پیاده‌روی پس از صرف غذا به‌عنوان یک فعالیت ساده اما موثر برای بهبود هضم و سلامت بدن شناخته می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این فعالیت می‌تواند به حرکت روده‌ها کمک کرده و فرآیند هضم را تسریع کند.

پیاده‌روی بعد از غذا باعث کاهش نفخ و علائم ناشی از بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) می‌شود. این فعالیت همچنین به بهبود جریان خون و کاهش فشار بر معده کمک می‌کند.

محققان دانشگاه واشینگتن به نقل از اکسیوس‌سیاتل می‌گویند که این کار نه‌تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه به پیشگیری از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ نیز موثر است. پیاده‌روی پس از غذا به‌ویژه برای افرادی که با مشکلات گوارشی یا متابولیک مواجه هستند، می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای حفظ سلامتی عمل کند.