با این ۸ روش آی کیو خودتان را بالا ببرید
در تست‌های آی کیو، سوال‌هایی درباره مهارت‌های مختلف، از جمله ریاضیات، تفکر فضایی، زبان و حافظه پرسیده می‌شود. امتیاز حاصل برای تعیین آی‌کیوی فرد مورد استفاده قرار می‌گیرد. امتیاز بالاتر در این تست‌ها به معنای داشتن هوش شناختی بالاتر است.
آی کیو (IQ) به‌عنوان معیاری برای اندازه‌گیری هوش شناختی افراد به کار می‌رود. هوش شناختی به ابعاد مختلفی از جمله استدلال، تفکر انتزاعی، حل مساله، انتقاد پذیری و مواردی نظیر خودکنترلی، اراده قوی و پایدار، خلاقیت و پشتکار بستگی دارد. در این مطلب راه‌های افزایش آی کیو را به شما می‌گوییم.
راهکارهای افزایش آی کیو
آی کیو یا ضریب هوشی یکی از روش‌های سنجش میزان هوش انسان است. بیشتر مردم به اشتباه تصور می‌کنند که IQ از زمان تولد افراد ثابت می‌ماند؛ در صورتی‌که مغز بسیار انعطاف‌پذیر است و ممکن است آی کیو در زمان‌های مختلف تغییر کند. راهکارهایی وجود دارند که افراد به وسیله آن‌ها می‌توانند ضریب هوشی و عملکرد مغز خود را بالا ببرند. این راهکارها عبارتند از:
۱. مطالعه و یادگیری
یادگیری در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، علوم، فیزیک، زبان‌های خارجی و هنر می‌تواند در افزایش آی کیو و هوش شناختی شخص موثر باشد.
۲. بازی‌های ذهنی
بازی‌های ذهنی مانند شطرنج و تخته‌نرد در تقویت مهارت‌های شناختی شخص و افزایش هوش شناختی موثر هستند.
۳. مراقبت از سلامتی
سلامتی بدنی و ذهنی مهم‌ترین عواملی هستند که در افزایش هوش شناختی شخص موثر هستند. ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و انجام تمرینات ذهنی مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند در افزایش هوش شناختی شخص موثر باشند.
۴. حل مسائل چالش برانگیز
پیدا کردن راه‌حل برای معضلات پیچیده و دشوار می‌تواند در افزایش هوش شناختی شخص تاثیری چشم‌گیر دارد.
۵. تمرین حافظه
تمرین‌هایی که برای بهبود حافظه طراحی شده‌اند می‌توانند در افزایش هوش شناختی موثر باشند. این تمرین‌ها شامل تمرین حفظ ردیف‌ها، حفظ شماره‌ها و حفظ تصاویر هستند.
۶- یادگیری زبان جدید
یادگیری زبان جدید برای کسانی‌که قبلا زبان جدیدی نیاموخته‌اند، یک چالش بزرگ به شمار می‌رود که مهارت‌های شناختی شخص را بهبود می‌بخشد.
۷. پیشرفت تحصیلی
پیشرفت تحصیلی در دوره‌های تحصیلی مانند دانشگاه، مدرسه و دوره‌های آموزشی مختلف،به‌عنوان یک راهکار موثر در افزایش آی کیو به کار گرفته می‌شود. تحصیل در رشته‌های پیچیده و چالش‌برانگیز مانند ریاضیات، فیزیک و علوم کامپیوتر نیز باعث بالا رفتن آی کیو می‌شود.
۸. مشارکت در گروه‌های مطالعاتی
مشارکت در گروه‌های مطالعاتی و گفتگو با دیگران در مورد مباحث مختلف می‌تواند در افزایش هوش شناختی شخص موثر باشد. این فرایند ایجاد تبادل اطلاعات و دیدگاه‌ها نقاط مختلفی از مغز را فعال کرده و آی کیو را افزایش می‌دهد.