به گزارش پارسینه پلاس، یکی از دلایل اصلی نفخ، رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک (SIBO) است.
این باکتری‌ها با تخمیر مواد غذایی، به‌ویژه کربوهیدرات‌ها، گازهایی مانند متان و هیدروژن تولید می‌کنند که تجمع آن‌ها باعث اتساع شکم می‌شود. جویدن آرام و طولانی غذا و کاهش ورود هوا به معده می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند.