۱۰۰ گرم شکر چقدر کربوهیدرات دارد؟
کربوهیدرات شکر یک نوع کربوهیدرات ساده است که شامل مولکول های قندی است. مولکول های قندی، مانند گلوکز و فروکتوز، به سرعت در بدن هضم می‌شوند و انرژی لازم برای فعالیت های روزمره را فراهم می کنند.
به گزارش پارسینه پلاس، مصرف اضافه‌ی کربوهیدرات شکر می‌تواند به افزایش سطح قند خون، چاقی و مشکلات سلامتی منجر شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود که کربوهیدرات شکر را به میزان مناسب و با تعادل با سایر مواد مغذی مصرف کنید.
کربوهیدرات شکر چقدر است ؟
جدول کربوهیدرات ۱۰۰ گرم شکر + ارزش غذایی
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در۱۰۰ گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | ۳۸۷ کیلوکالری |
| کربوهیدرات | ۹۹.۹۸ گرم |
| پروتئین | ۰.۰۰ گرم |
| چربی | ۰.۰۰ گرم |
| آب | ۰.۰۲ گرم |
| فیبر | ۰.۰۰ گرم |
| قند | ۹۹.۸۰ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |