100 گرم شکر چقدر کربوهیدرات دارد؟
کربوهیدرات شکر یک نوع کربوهیدرات ساده است که شامل مولکول های قندی است. مولکول های قندی، مانند گلوکز و فروکتوز، به سرعت در بدن هضم میشوند و انرژی لازم برای فعالیت های روزمره را فراهم می کنند.
به گزارش پارسینه پلاس، مصرف اضافهی کربوهیدرات شکر میتواند به افزایش سطح قند خون، چاقی و مشکلات سلامتی منجر شود. به همین دلیل، توصیه میشود که کربوهیدرات شکر را به میزان مناسب و با تعادل با سایر مواد مغذی مصرف کنید.
کربوهیدرات شکر چقدر است ؟
جدول کربوهیدرات 100 گرم شکر + ارزش غذایی
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 387 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 99.98 گرم |
| پروتئین | 0.00 گرم |
| چربی | 0.00 گرم |
| آب | 0.02 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 99.80 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |