۹ باور اشتباه درباره خواب

به گزارش پارسینه پلاس، چرخه خواب یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت بدن است، اما باورهای نادرستی درباره آن وجود دارد که ممکن است بدون آگاهی به سلامت ما آسیب بزند. در ادامه به ۹ مورد از این باورهای اشتباه اشاره می‌کنیم:

۱️⃣ خروپف مسئله جدی نیست و مشکلی برای سلامت ایجاد نمی‌کند.

۲️⃣ کمبود خواب شبانه را می‌توان با خوابیدن در طول روز جبران کرد.

۳️⃣ افراد مسن به خواب کمتری نسبت به جوانان نیاز دارند.

۴️⃣ بدن می‌تواند به کم‌خوابی عادت کند و به آن سازگار شود.

۵️⃣ تنها مدت زمان خواب اهمیت دارد و کیفیت خواب بی‌تأثیر است.

۶️⃣ مصرف نوشیدنی الکلی قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک می‌کند.

۷️⃣ در رختخواب ماندن تا زمان به خواب رفتن، بهترین راه برای غلبه بر بی‌خوابی است.

۸️⃣ خوابیدن در محیطی با چراغ روشن برای سلامت بی‌ضرر است.

۹️⃣ برخی افراد خواب نمی‌بینند و این طبیعی است.

این باورها، اگرچه رایج هستند، می‌توانند تأثیرات منفی بر چرخه خواب و سلامت کلی ما داشته باشند.